シナモンが苦手!それでも克服したくなる理由とは?

シナモン苦手克服
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ブラックコーヒーをシナモンスティックでひと混ぜすると、一瞬にして甘くスパイシーな香りが立ちこめます。

シナモン好きな人にとっては、心が静まり癒される香りなのですが…
シナモンが苦手なあなたにとっては、居たたまれなくなる香りなのかも?!

「シナモンの香りが苦手。」
「シナモンを食べるのは平気でも、シナモンの香りのする香水は苦手。」

シナモンを苦手な理由は人それぞれ。


でも…
「シナモンは苦手だけど克服したい」

そう思うあなたは
きっと、シナモンを摂ることのメリットに気づき始めたのかもしれませんね。

ならば、あなたの勇気に私もお手伝いさせていただきますね!


…ということで今回は
「シナモンが苦手でも克服したくなる理由や簡単レシピ」を紹介します。




シナモンが苦手でも克服したくなる理由


シナモン苦手シナモンロール


ひとくちにシナモンが苦手と言っても、どんな理由で苦手なのかネット上で色々調べてみると、次のような理由が多く見受けられました。

まずはシナモンが苦手な理由をみていきましょう。

シナモンが苦手な理由


シナモンが苦手な理由は…


  • スパイシーなのに甘ったるい香りが苦手
  • 幼いころに飲んだ風邪薬の香りに似ているから苦手
  • シナモンの香りを嗅いで車酔いしたから苦手
  • シナモンが調香されている香水の香りが苦手

あなたに当てはまるものはありますか?


このように見てみると、シナモンの特徴でもある「漢方のようなスパイシーで刺激的な香り」が苦手だと言う意見が多いようです。


では、シナモンの苦手な理由がわかったところで、それでも克服したくなる理由について見ていきましょう。


シナモンは苦手だけど克服したくなる理由


シナモン苦手克服理由


調べてみると…

「シナモンは苦手だけど〇〇に良いから克服したい」

「シナモンの〇〇の効果についてテレビでやっていたので苦手を克服したい」

「美容と健康のことを考えると、シナモンは苦手だけど克服したい」


このように、「シナモンは苦手だけど〇〇だから克服したい」との意見が多く見られました。



シナモンの効果効能に惹かれて、苦手克服にアクションを起こしているわけです!



そして苦手克服のハードルを下げているのが、摂り入れやすいところになります。

  • お値段もリーズナブル
  • 振りかけるだけなので簡単!
これでシナモン効果を期待できるわけですから、苦手な重い腰を上げてもやってみたいとなるわけです^^




シナモンの1日の摂取量0.6g
市販のシナモンパウダーの瓶タイプでしたら、一振りが0.1gなので6振りで良いんですよ!



ここまで読んでみて、「苦手を克服してまで期待したいシナモンの効果効能って?そんなにスゴイの?」って気になりますよね。



では、気になるシナモンの効果効能を挙げてみると


  • 抗菌作用
  • 殺菌作用
  • 毛細血管の保護、修復
  • 血管を拡張し血液の流れを良くする
  • 血液サラサラ効果
  • 血流を改善させる効果
  • むくみ解消
  • 糖尿病改善
  • 脂肪細胞を縮小させる働き
  • お肌のターンオーバーを整える
  • 更年期症状を緩和する
  • 抗酸化作用
  • 記憶力アップ
  • 腸の働きを整えてくれる
  • 抜け毛や薄毛の改善


いかがですか?
スゴイでしょう!まさに、スーパースパイスのシナモンです。


なかでも、シナモンの毛細血管への効果は恐るべし!なんですよ。


シナモンの毛細血管の効果についてはこちらで詳しく紹介しています。

シナモンの毛細血管への効果がスゴイ!美肌マニアは見逃さない!


次は、シナモンが苦手でも簡単にチャレンジできるおすすめのレシピを紹介します。


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シナモンが苦手な人へ!おすすめレシピ3選


シナモンが苦手だけど美容と健康のために克服したいからって、最初から飛ばしすぎると続きません^^;

まずは、シナモンをひと振りしていただくことから慣れていきましょうね。


今回ご紹介するレシピは、



  • 振りかける
  • 混ぜる
のアクションのみ!
レシピと呼ぶにはおこがましいほどの簡単なものです。

はい!では紹介するのは次の3つです。


  • シナモントースト
  • シナモンココア
  • シナモンヨーグルト
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。


シナモントースト


シナモン苦手レシピシナモントースト



材料
  • 食パン  1枚
  • バター  好きなだけ
  • グラニュー糖orハチミツ 大さじ一杯
  • シナモン 小さじ¼


シナモン0.6gは?
シナモンパウダー小さじ1杯約3gなので、約小さじ1/4



■作り方
1.はじめに、グラニュー糖orハチミツにシナモンを入れよく混ぜておきます。

2.食パンにバターを塗り、その上に1を塗り重ねます。

3.いつものようにトーストします。


シナモンとグラニュー糖を混ぜ合わせたものが、シナモンシュガー

トーストする前に塗ることで、焼き上がりがアメ状になって美味しいんですよ♪



シナモンココア


シナモン苦手レシピシナモンココア



材料
  • 純ココア 小さじ2
  • ハチミツ お好みで
  • シナモン 2ふり
  • 牛乳or豆乳 180ml



■作り方
1.カップに純ココア、ハチミツ、シナモンを入れ、そこに温めた牛乳or豆乳を少量入れよく混ぜる
そして少しずつ牛乳or豆乳を加えクリーム状になるまでしっかり混ぜていきます。

2.クリーム状になった①の中へ、残りの牛乳or豆乳を加えよく混ぜれば出来あがり。



◆ここがポイント!シナモンは樹皮を使ったスパイスで、水溶性ではありません。

なので溶けにくいのが特徴。



シナモンを上手に溶かすには、始めに少量の水分でしっかり混ぜ、少しずつ水分を足しクリーム状にすること。



時間が経つと沈殿するので早く飲むか、かき混ぜながら飲むようにすると最後まで美味しくいただけます。




胃の調子が悪いときには、寝起きのシナモンココアがおすすめですよ。

ココアのカカオポリフェノールが胃の血行を促進させ、シナモンのシンナムアルデヒドが傷ついた胃粘膜を修復してくれます。


シナモンヨーグルト


シナモン苦手レシピシナモンヨーグルト


シナモンの香りが苦手な方へ特におすすめのレシピです!

温かくしていただくとどうしてもシナモンの香りが立ってしまいます。

シナモンの香りが苦手な方は、ヨーグルトなどの冷たいものと合わせると摂り入れやすいですよ。



材料
  • ヨーグルト 適量
  • バナナ  お好みの量
  • ハチミツ お好みの量
  • シナモン 2ふり




■作り方
1.バナナは食べやすいようにスライスしておきます。

2.器にヨーグルトを入れ、シナモン→バナナ→ハチミツの順にトッピングしていきます。

シナモンをヨーグルトとバナナでサンドすることにより、ダイレクトに香りを感じることがなく食べやすくなります。


今回使用したシナモンは、セイロンシナモンになります。


セイロンシナモンは、香りも優しく上品であまり刺激的ではないので、シナモンが苦手だけど克服したい方には、セイロンシナモンのほうが使いやすいですよ。


それでは最後に、今回ご紹介した内容をまとめてみました。

まとめ


■シナモンが苦手でも克服したくなる理由

 シナモンが苦手な理由
  • スパイシーなのに甘ったるい香りが苦手
  • 幼いころに飲んだ風邪薬の香りに似ているから苦手
  • シナモンの香りを嗅いで車酔いしたから苦手
  • シナモンが調香されている香水の香りが苦手


シナモンは苦手だけど克服したくなる理由

 「シナモンは苦手だけど〇〇だから克服したい」
 と、シナモンの効果効能に惹かれて、苦手克服にアクションを起こしている。

 シナモンの摂り方が簡単だから。 



■シナモンが苦手な人へおすすめのレシピ3選

  • シナモントースト
  • シナモンココア
  • シナモンヨーグルト

シナモンが苦手でも克服したい!
あなたの健康と美意識の高さは素晴らしいと思います。


シナモンの摂り方は「振るだけ・混ぜるだけ」と簡単なので、私も毎朝のスムージーに欠かさず入れていて、シナモン入りスムージーを飲むと集中力が高まる実感があります。


これはハッキリしていますね。
飲んだ時と、飲まなかったときとでは全然違います!



毎日シナモンを数回振りかけるだけで、健康と美容の貯金が出来ると思えば、苦手を克服してでも摂り入れたくなりますよね。

くれぐれも、無理だけはしないでくださいね^^


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