さんまのはらわたは食べる?知って驚き!美肌になる栄養とは?

さんまはらわた食べられる

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8月になると、脂ののった旬のさんまの時期到来です。さんまが食べてと言わんばかりにプリプリとした姿で店頭に並んでいます。

どうせなら、旬なさんまを残さず全部、頭からしっぽまで食べたいと思いませんか?

そこで気になるのがさんまのはらわたです。

「食べるべきか…食べないべきか?」
「でも、はらわたって食べても大丈夫なの?」

って気持ちが、腹の底にくすぐり躊躇してしませんか?

でも、はらわたに美肌になれる効果を含んでいるとしたら…?!

そこで今回は、「さんまのはらわたは食べられるのか、そしてはらわたに含まれる美肌成分」について紹介していきます。




さんまのはらわたは食べられるの?


さんまはらわた食べる

さんまのはらわたは食べても大丈夫?っと気になっているあなた。

さんまのはらわた食べられますよ!


さんまのはらわたは他の魚と比べ、餌を食べても消化・排泄が早いため、身体の中に入ったものが30分で排泄されるんです。


なので、
食べても害はありません。


そして、さんまは身だけではなく皮やはらわた、骨まで全部がおいしく食べることができる魚です。


その中でもさんまのはらわたには、美肌になれる栄養素がふくまれています。


さんまのはらわたは食べることは、美肌効果が期待できると言っても過言ではありません。

むしろ、はらわたを捨てるなんてもったいないことなんですよ~。


では、その美肌になれる栄養が気になりますね。続いて紹介していきますので、このまま読み進めてくださいね^^


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さんまのはらわたの栄養で美肌になれるの?!


さんまはらわた美容効果

はらわたと聞くと、内臓のグロテスクな感じを想像します^^;←私だけ?


はらわた=美肌の方程式が、どうしても頭の中でつながらないですか?


そこで、さんまのはらわたの栄養について説明しますね。

さんまのはらわたには、
  • ビタミンA
  • ビタミンB12
  • 鉄分
といった栄養素が含まれています。


ビタミンAの一種であるレチノール美肌に効果があります。



レチノールの働きは、

  • コラーゲンの生成を促進
  • 皮脂の分泌を抑制
  • 抗酸化作用

といった効果があります。


つまり、

  • しわやたるみ
  • くすみ
  • 肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)を促す
  • にきびを予防

といった女性に嬉しい成分です。


また、ビタミンB12は赤血球を作り出すために必要なビタミンであり鉄分と一緒に摂る事で貧血の解消になります。


はらわただけではなく、

さんまには
  • アミノ酸
  • ビタミンB2
  • ビタミンA
  • ビタミンD
  • DHA
  • カルシウム
  • 鉄分
といった栄養素が含まれています。


さんまをまるごと食べることは美容と健康促進に効果的と言えます。


さんまのはらわたの気になる寄生虫とは?


さんまのはらわたと言っても内臓であることには変わりはありません。

そこで気になるのが寄生虫の存在。


代表的なものが赤い糸のようなもの。これはラジノリンクスいう寄生虫です。


この寄生虫は、食べても害はなく人間に寄生することはありません。



また、さんまは胃袋がありません


さんまの消化管は1本の管になっており、餌を食べても30分以内排泄されます。


なので、はらわたを食べても大丈夫というわけなのです。



しかし、寄生虫と聞くとやはり心配になりますよね。

そこでポイントは、新鮮なさんまを選ぶこと!

新鮮なさんま見分け方

◆新鮮なさんまの見分け方

  • 目の周りに濁りがない
  • 透明で澄んでいる
  • 口先が黄色い
  • 内蔵部分に張りがあり
  • 頭から背のところが盛り上がり厚みがる



これで、新鮮なさんまの見分け方はバッチリですね^^

店頭に並ぶ新鮮なさんまをしっかり見極め、美容と健康のために美味しくいただきましょう♪


まとめ


今回は、さんまのはらわたには驚くべき効果があることを紹介してきました。

それは、女性に嬉しい美肌効果^^


さんまのはらわたには、肌の新陳代謝や生まれ変わりを促し、にきびを予防していくれるレチノールが含まれていましたね。


そして、
さんまに含まれるアミノ酸、ビタミンB2 、ビタミンD、DHA、カルシウムも体に嬉しい栄養素です。

・アミノ酸は免疫力の向上や疲労回復

・DHAは脳の働きを高め脳の老化防止につながります。

・カルシウムやビタミンDは、骨を強くする効果があり骨折を予防してくれます。



このようにさんまには、美肌効果や健康促進の効果が期待できます。

さんまの身と一緒に皮や骨、はらわたまで食べて、プリプリお肌と元気な体を手に入れていきましょう(*^^*)

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